La ginnastica di bellezza e gli esercizi per rassodare il seno

In seguito ad un forte dimagrimento, con l'avanzare dell'eta o dopo una gravidanza, il seno risente dell'effetto di gravità, appare cadente e svuotato. E' possibile migliorare la tonicità del seno e rassodare i pettorali attraverso semplici esercizi di ginnatica, una ginnastica di bellezza per un florido décolleté. Seno in forma, dunque, in poche mosse e senza dover necessariamente andare in palestra. Gli esercizi per sviluppare la muscolatura del seno possono essere svolti comodamente anche a casa o in ufficio.

Anzitutto, prima di presentare la ginnastica per rassodare il seno, un consiglio fondamentale per avere una bella scollatura: tenere la schiena dritta ! Una buona postura migliora l'aspetto del nostro decolleté.

Ecco gli esercizi contro il rilassamento del seno:

1. Stringete nella mano una palla da tennnis o un oggetto analogo; tenete con forza e poi mollate.
   (Ripetete a volontà, con la destra e con la sinistra, quando avete un minuto libero)

2. Prendete un grosso asciugamano di spugna, bagnatelo e poi torcetelo vigorosamente

3. Sedute su una sedia con le mani sulle spalle, portate i vostri gomiti avanti e indietro con forza

4. Sedute alla scrivania, poggiate gli avanbracci lungo il piano bene aderenti, intrecciate le mani e poggiatevi sopra la fronte spingendo fortemente

5. Sedute a terra a gambe incrociate, congiungete le mani davanti al busto e gomiti a perti e premete con forza i palmi delle mani l'uno contro l'altro
   (Ripetete almeno 30 volte)

6. Sdraiate supinesu di una panca, impugnate con entrambe le braccia due oggetti dello stesso peso (circa 1 kg). Sollevate molto lentamente le braccia verso l'alto e altrettanto lentamente ritornate verso il basso.
   (Ripetete almeno 10 volte)
   

Altri suggerimenti utili per la bellezza del seno:

Un seno sodo, oltre che dalla ginnastica, può trarre giovamento da altre pratiche di bellezza. Eccone alcune:

• I benefici dell'acqua: le docce fredde giornaliere (fredde ma non gelate, per non provocare nevralgie) possono aiutare molto alla tenuta del seno, come pure l'alternanza caldo/freddo, tipica delle docce scandinave. In alternativa, possono avere la stessa efficacia gli impacchi freddi o il massaggio con un cubetto di ghiacchio effettuato con movimenti circolari, dalla periferia al centro.

• Prodotti tonificanti e rassodanti. Oltre a garantire al seno la giusta idratazione e il corretto nutrimento, possiamo contrastare il rilassamento della pelle con prodotti naturali a base vetgetale (rosmarino o alghe) o a base di collagene. L'applicazione di creme per il seno va effettuata con movimenti circolari, evitando il capezzolo.

Un seno ben curato è bello più a lungo. Attuando correttamente la ginnastica per il seno, non si otterà una sesta come quella della concorrente del Grande Fratello Cristina del Basso, ma sarà possibile aumentare le proprie dimensioni di una taglia, senza far ricorso al solito reggiseno push-up né alla chirurgia plastica.

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