Seguire attentamente le istruzioni per vivere a lungo

L'elisir di lunga vita è forse ancora un obiettivo lontano. Ma gli scienziati ce la mettono tutta per scovare dalla natura e non solo il segreto per vivere sani e per tanti anni. Ma se non esiste ancora un unico rimedio è facile seguire qualche piccolo consiglio e delle buone abitudini di vita. Vediamo cosa ne pensa la scienza e speriamo che funzioni!

Forse non troveremo mai un vero e proprio rimedio unico e infallibile per vivere bene, più a lungo e felici. Forse è più semplice pensare che siano tante piccole sane abitudini che possiamo scegliere di mettere in pratica a darci la possibilità di rendere migliore il nostro tempo.
La scienza comunque non si arrende all'idea di poter scovare qualche pianta, pozione o magico rimedio per diventare immortali. E dalla scienza arrivano suggerimenti più o meno credibili e fantasiosi. Altri molto intuitivi che basterebbe solo aver cura di rispettare. Per chi ha voglia di vivere e lasciare un segno ecco qualche consiglio direttamente dai laboratori scientifici. E speriamo che funzioni.

Una vita lunga e sana non può che passare dall'alimentazione. E se è vero che siamo ciò che mangiamo allora scegliamo di essere una vera dieta Mediterranea. La dieta mediterranea si è guadagnata il titolo di patrimonio dell'umanità e di alimentazione che più di tutte garantisce varietà, limite dei grassi e cibi sani. Ma la dieta Mediterranea non è solo cibo, ma un insieme di abitudini culturali e sociali che possono rendere la nostra vita un po' meno difficile. Se vuoi saperne di più leggi Dieta Mediterranea è patrimonio immateriale dell’Umanità.

Ma dieta sana significa anche stop all'obesità e a tutte le abitudini negative che dal cibo possono nuocere al nostro organismo. Al bando quindi cibi grassi, soprattutto per i bambini e ben venga frutta e verdura di stagione. Come le carote, riconosciute dai ricercatori del Centers for Disease Control and Prevention di Atlanta (USA) un vero allunga vita grazie all'Alfa carotene. Ma non dimentichiamo le arance, ricche di vitamina C e altri antiossidanti, per mantenere ossa e vasi sanguigni in forma e come antitumorale. E perchè no anche un buon bicchiere di vino rosso. Tante le prove che ne mostrano le potenzialità. Tra questi la ricerca dell'Università del Wisconsin a Madison, negli Stati Uniti, che ha riscontrato come il resveratrolo, prezioso composto contenuto nel vino, interviene sui processi di invecchiamento rallentando la degenerazione dei tessuti, con una particolare protezione nei confronti del cuore. Se vuoi saperne di più leggi Elisir di vino.

Ma non dimentichiamo le buone abitudini. convolare a nozze per un editoriale pubblicato sul 'British Medical Journal' è il vero e proprio elisir di lunga vita. E mentre per lui lievitano i benefici fisici, lei vede migliorare la propria salute mentale. Ma anche saper suonare uno strumento giova alla causa di una vita lunga, lo dice lo studio della Northwestern University pubblicato sulla rivista 'Plose One'. Infatti saper strimpellare mantiene giovane il cervello, a dispetto del trascorrere delle stagioni. Come anche lo studio. Lo suggerisce una ricerca svedese, pubblicata su 'Epidemiology and Community Healthcare'. Se vuoi saperne di più leggi altri elisir di lung vita.