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Il collegamento tra cibo e umore è un falso mito? Non proprio, ma è molto più che una questione di sentimenti
“Il legame tra le emozioni e il mangiare è un mito - dice Sherry L. Pagoto, professore associato di medicina preventiva e comportamentale presso l'Università del Massachusetts Medical School di Worcester - La gente mangia per sentirsi meglio, il collegamento è lì”.
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C'è una bellezza agrodolce nell’ultima settimana di agosto; il traffico è ancora gestibile, il clima ancora caldo, ma l’estate sta lentamente svanendo e un altro inverno è in attesa là fuori. Quanto basta per alcuni a scatenare un caso di “blues di fine estate”, ovvero quella depressione che prende quando comincia a far buio presto
Ci sono modi semplici per rimanere nel mood positivo dell’estate, come ci spiega lo psicologo Christine...Leggi tutto...
Quando ci si allena o si fa esercizio fisico è necessario idratarsi al meglio per non rischiare di correre in seri problemi dovuti alla disidratazione
L’American College of Sports Medicine rileva che l’acqua potabile aiuta il funzionamento delle articolazioni e dei tessuti del corpo, la regolazione della temperatura corporea e il trasporto di sostanze nutritive, ma alcuni di noi non bevono abbastanza!Leggi tutto...
Gli integratori alimentari antiossidanti e anti radicali liberi sono molto utili, ma sappiamo cosa devono contenere per essere davvero efficaci?
I radicali liberi, se in quantità minime, aiutano il sistema immunitario contro germi e batteri, ma la loro azione continua sul nostro organismo porta ad un precoce invecchiamento delle cellule e all’insorgenza di alcune patologie gravi.La scorretta esposizione al sole estivo, assieme al fumo di...
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Questione di "fame..."
L'appetito vien mangiando (e la ciccia anche)
Mangiare sempre non dipende dallo stimolo della fame. Questa è la condizione: troppo "carburante" inutile nello stomaco dell'obeso. Si potrebbe rimanere sempre magri alimentandosi solo quando si ha fame e solo fino a quando si è sazi. Il cibo, per le persone grasse, non è un bisogno fisico, bensì un desiderio intellettuale e sensuale. Ma è un piacere pericoloso.
Salute da bere
La giornata al mare ti ha sfiancato? Ricaricati con un frullato!
In spiaggia si suda nelle giornate di caldo intenso, sia che ci teniamo in movimento con camminate a bordo riva sia che ci godiamo il relax sdraiati al sole. Sudando si perde il potassio, un minerale, che si può però recuperare mangiando anzi bevendo prelibati frullati dissetanti. Queste bevande di frutta sono facili e veloci da preparare e sono l'ideale per idratare la pelle e l'organismo.
Star bene... a crudo
Frutta, ortaggi, vegetali... tutto a crudo nei succhi del benessere
Non è un mistero che frutta e ortaggi siano grandi dispensatori di salute e quindi di benessere. Mangiarli crudi, sotto forma di succhi naturali, significa inoltre nutrirsi delle loro essenziali sostanze benefiche. Infatti questi cibi possono dar vita a succhi freschi e genuini, provenienti ad esempio dalle arance, dai pompelmi, dalle mele, dai kiwi, come anche dagli ortaggi e piante curative, ricchi di sostanze preziosissime per l’organismo.
I Carboidrati
Cosa sono i carboidrati
I Carboidrati rappresentano una fonte ideale di energia per l’organismo. Il motivo è semplice: possono essere trasformati più rapidamente (rispetto alla proteine o ai grassi) in glucosio, zucchero utilizzato dall’organismo.rsi.
Dieta Mediterranea
DIETA MEDITERRANEA, "L' ITALIANA" PER LA SALUTE E IL BENESSERE
La dieta mediterranea è quella indicata come la più completa e corretta. Potrebbe anche definirsi dieta italiana, in quanto basata sugli alimenti e i prodotti nostrani idonei per la salute per il loro basso contenuto in colesterolo e l'elevato contenuto in vitamine e fibra. Ad opera del nutrizionista americano Ancel Keysd, la dieta mediterranea è stata esportata negli Stati Uniti proprio allo scopo di combattere la ipercolesterolemia indotta dalla dieta americana.
Diversi... a tavola
Diversi a tavola: uomini e donne...
L'importante è mangiare sano e considerare l'alimentazione-salute un binomio essenziale. Secondo una ricerca Usa, gli uomini preferiscono una dieta a base di carne e pollame, mentre le donne scelgono verdure, frutta e yogurt. Alimentazione saute: un binomio da conisderare sinonimo di benessere psico-fisico.
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