Come calcolare le calorie

Come si fa a calcolare le calorie?

Come si calcolano le calorie? Calcolare le calorie èun principio importante se si vuole arrivare a capire il funzionamento di una dieta ipocalorica e la maggior parte delle diete dimagranti sono ipocaloriche, ovvero tendono a dare un contributo calorico giornaliero più basso di quello di cui il corpo ha bisogno, così da spingerlo a bruciare i chili in eccesso.

Integratori alimentari dietetici, una bufala?

Gli integratori alimentari dietetici sono solo uno spreco di soldi

Una ricerca inglese insinua il dubbio che gli integratori alimentari dietetici, in questi tempi in cui tutti più o meno ricorrono a qualche rimedio per smaltire qualche chilo, siano in realtà una perdita di soldi oltre che di speranze.

Magre con i cibi ipocalorici

Magre senza dieta, ma con i cibi ipocalorici

D'estate molte persone tendono a ingrassare e se ne chiedono il motivo: proprio quando è il momento di buttare giù chili il corpo si ribella e il metabolismo rallenta? In un certo senso è così, ovvero, senza considerare l'attività giornaliera, magari invariata sia d'estate che d'inverno, è vero che d'estare, con il caldo, è più facile mettere su peso rispetto all'inverno, quando invece il freddo agisce un po' da bruciagrassi. 

Arginina L e Lisina

Gli integratori sportivi di Lisina e arginina

Arginina, o L-arginina, è il nome di un amminoacido prodotto naturalmente dal corpo e largamente diffuso. E allora che senso ha assumere integratori di arginina? In realtà l'assunzione potenziata di arginina sembra essere utile ad attenuare disturbi vari, come emicranie ed infiammazioni. Non solo, per il suo potere di rilassare i vasi sanguigni, l'arginina potrebbe avere benefici cardiovascolari per alcune persone con insufficienza cardiaca e problemi di erezione, alleviando persino i sintomi di angina pectoris e arteriopatia periferica. In unione con la lisina (es. 5 gr di arginina piroglutammato, 2.5 gr di ornitina e 1.25 gr di lisina e magari glutamina) può essere particolarmente efficace nell'integrazione sportiva. 

Mangiar sano in dieci mosse

Ecco dieci formidabili trucchi per aiutarci a mangiar sano

Per molti di noi, imparare a mangiar sano e sviluppare abitudini alimentari salutari costa una maggior fatica rispetto a quanto facciano gli altri: un po' per lo stress che ci impedisce di fare grandi cambiamenti e ci costringe a mangiare le prime cose che capitano, quelle che possono farci stare il meno possibile ai fornelli. 

Ricette di torte dietetiche

Torte dietetiche, ricette e consigli salva-dieta

Certo, l'ideale sarebbe non sgarrare la dieta dimagrante in modo da non trovarsi ad aver vanificato i nostri sacrifici, in particolare adesso che si avvicina l'estate e vorremmo fare dei mesi primaverili una sorta di rodaggio alimentare che si permetta di arrivare alla prova bikini soddisfatte di noi stesse. Ma spesso il timore di non farcela  e certi buchi allo stomaco che ci fanno impazzire mettono a dura prova la nostra voglia di dimagrire.