Il pattinaggio

Nati per pattinare

I benefici del pattinaggio. Che sia pattinaggio su strada, su pista, in linea o su ghiaggio, il pattinaggio resta indubbiamente uno tra gli sport più completi. Richiede flessibilità, coordinazione, equilibrio, agilità e forza ed ha il pregio di impegnare il fisico in maniera omogenea.
Non a caso è molto difficile trovare pattinatori fuori forma fisica. Milly Carlucci e il suo programma Notti sul ghiaccio sono un ottimo esempio.

Sport gravidanza

Fare sport in gravidanza fa male?

E' possibile fare sport in gravidanza? Quale sport scegliere in gravidanza? L'esercizio fisico fa male al bambino? Questi i dubbi che assillano le neo-mamme. Facciamo un po' di chiarezza.
L'attività fisica e lo sport in gravidanza non sono da condannare, anzi, giovano al benessere della mamma e del suo bambino. Certo, in gravidanza lo sport deve essere fatto con cautela, evitando le attività più stressanti e pericolose per il proseguimento della gravidanza.

Addominali in gravidanza

Addominali ed esercizio fisico in gravidanza

Fitness in gravidanza: Quali esercizi si possono fare in gravidanza? Ci sono degli esercizi di fitness che vanno sospesi? Gli addominali fanno male al bambino? Anzitutto occorre valutare la condizione di salute della mamma e lo stadio della gravidanza. Nei primi tre mesi di gravidanza non è necessario stravolgere le proprie abitudini sportive. La gestante può proseguire tranquillamente gli addominali, avendo la semplice cura di non sovraccaricare le dosi e limitarsi ad un'attività sportiva fatta di esercizi adatti al suo stato.

Curarsi con lo sport

Lo sport più adatto alle varie patologie

Lo sport fa sempre bene? E' possibile curarsi con lo sport? Per alcune patologie in particolare lo sport è quasi una medicina: i suoi benefici non riguardano solo l'aspetto fisico, il potenziamento muscolare, la spinta sul metabolismo, ma l'attività fisica è utilissima anche a contrastare specifiche malattie. L'importante, in fatto di sport, è fare la scelta giusta. Ecco una pratica guida alle varie discipline sportive, per scegliere lo sport più adatto a noi.

Come eliminare la pancia

Eliminare la pancia con la dieta per la pancia piatta

La pancia piatta è il desiderio di chiunque intraprende una dieta. Eliminare la pancia, snellire il giro vita o recuperare un punto vita perso da anni è un obiettivo ambizioso. Via quei fastidiosi rotolini per dar posto ad un fisico asciutto e scolpito. La dieta per eliminare la pancia può essere utile a tutti: a chi vuole smaltire un po' di gonfiore addominale, come agli sportivi, che desiderano una muscolatura "a tartaruga". Ecco la dieta per la pancia piatta.

Tai Chi: migliora equilibrio e salute

Cos'è il Tai Chi e da dove proviene? 

Il Tai Chi è una secolare arte marziale cinese che discende da qigong, antica disciplina cinese che ha le sue radici nella medicina tradizionale. 

Secondo alcune segnalazioni, il tai chi risale a 2500 anni fa! Si tratta di una serie di movimenti del corpo lenti, meditativi originariamente progettati per l'auto-difesa e per promuovere la pace e la calma interiore. Nella medicina tradizionale cinese, gli esseri umani sono considerati versioni in miniatura del cosmo, e come l'universo, essi sono stati pensati per essere costituiti da una costante interazione di cinque elementi (metallo, acqua, fuoco, legno, e della terra). Si ritiene che questi cinque elementi di flusso siano interconnessi con gli organi del corpo.