Gambe in forma

Esercizio fisico, alimentazione, e prevenzione 

La cura delle gambe è fondamentale per la salute dell'organismo. Spesso capita che ci si senta stanchi senza conoscerne le ragioni  visto che non "facciamo nulla". Appunto, questo è il problema: il non far nulla. Il movimento, anche solo una camminata di 30 minuti al giorno, aiuta a rigenerare sia corpo che mente. Segnaliamo siti dove reperire informazioni e consigli utili per la cura delle gambe..

Le pedane vibranti

Cosa sono le pedane vibranti e a cosa servono?

Forse qualcuno non conosce neanche lo scopo di questo attrezzo. La pedana vibrante è stata pensata e realizzata con l’intento di sostituire o rendere complementare la normale attività fisica, riproducendo le vibrazioni benefiche che si hanno durante l’esercizio fisico o una semplice camminata.

Afro danza

Una danza che dona energia a spirito e corpo

Una danza al ritmo dei tamburi africani, djembe e bonghi, che rigenera da stress e dona armonia pisco-fisica. Se si sceglie afrodanza si sceglie l'originalità e non solo. Infatti, non si tratta della classico concetto d fitness al quale siamo abituati. Intanto si può scegliere l'abbigliamento e non venire in short, canottiere e body che popolano le palestre  dove si pratica aerobica, body-building o altro. Lo stile è libero. Unica regola: si danza a piedi nudi.

Nuoto: lo sport principe

Perchè il nuoto? Lo sport che i medici chiamano "completo" 

Quante volte sarà capitato di sentire che tra gli sport il nuoto è quello più completo, che agisce su tutto l'organismo e anche sulla psiche, rendendo più "elastico" il modo di muoversi e di... pensare. Il nuoto è ideale per i bambini e negli adulti.

Yoga terapia

Mal di schiena? Curalo con lo yoga

Mal di schiena: approvato lo yoga come terapia. Uno studio condotto dai ricercatori del Group Health Cooperative di Seattle, e pubblicato sugli Annals of Internal Medicine, ha rivelato che lo yoga fa bene al mal di schiena. Lo yoga racchiude in sè delle "tecniche" che hanno come obiettivo il congiungimento del corpo, della mente e dell'anima. Segnaliamo alcuni siti per conoscere questa affascinante disciplina che sta conoscendo una diffusione sempre maggiore tra giovani e adulti.

togliere le maniglie dell'amore

Come togliere le maniglie dell'amore

Ci sono cose difficili da eliminare. Nonostante siamo certi di seguire una dieta equilibrata e ipocalorica, nonostante il nostro corpo ci sembri più magro di tante altre persone, nonostante una attività fisica normale, quelle maniglie dell'amore ci risultano davvero fuori luogo e anti estetiche. Che fare allora? Conviverci o imparare come togliere le maniglie dell'amore?