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Lo yoga non aiuta solo a tonificare il proprio corpo, i benefici mente-corpo nel praticarlo regolarmente sono stati ben documentati. Ma l'antica arte della respirazione in coppia con il movimento può anche essere un trattamento per problemi di salute molto specifici, sia fisici che emotivi
“Lo yoga migliora la salute umana - dice Loren Fishman, professore clinico specialista in riabilitazione e assistente presso la Columbia University Medical Center, che...Leggi tutto...
La caffeina ha diverse proprietà benefiche quando si parla di sport; scopriamo insieme quali
Da uno studio spagnolo, pubblicato sulla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, è stato scoperto che gli atleti che assumono caffeina prima di cominciare il loro allenamento bruciano circa il 15% di calorie in più per 3 ore di esercizio. La dose che ha generato questo effetto è 4,5 mg di caffeina per chilogrammo...Leggi tutto...
Bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e praticare yoga può aiutare a ritrovare la nostra regolarità
Non c'è niente di peggio che sentirsi gonfie e costipate quando si vorrebbero sfoggiare bikini e canotte e vestiti aderenti.
Squat e affondi sono movimenti yoga molto utili per stimolare l’apparato digerente .Gli squat generano movimenti verso il basso, mentre gli affondi aiutano allungare i muscoli di schiena e gambe e quelli della...
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Perchè liberarsi della famosa pancetta è importante sia per l’amor proprio che per la “vanità”
L’eccesso di grasso addominale e di grasso viscerale, ovvero quello che circonda gli organi, è premonitore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, e cancro.
Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno sortito effetto sulla vostra pancia, forse gli ormoni...Leggi tutto...
Steatosi del fegato
Per depurare il fegato ecco i cibi giusti
La steatosi epatica è una condizione patologica del fegato che appare gonfio e ingrossato per via di un aumento del contenuto di grasso a livello tessutale: i medici parlano in questo caso di fegato grasso o di ingrossamento del fegato. Gli effetti della steatosi consistono in un malfunzionamento a livello metabolico, con conseguente senso di fiacchezza, apatia, problemi digestivi, rischio di infiammazioni e di complicazioni gravi come la cirrosi epatica, mentre a livello ematico si registra un innalzamento pericoloso di colesterolo e trigliceridi.
In caso di intestino pigro
Cosa mangiare in caso di intestino pigro
Ecco un elenco di alimenti utili a contrastare l'intestino pigro e una lista di altri nocivi. Per combattere l'intestino pigro e la tensione addominale occorre seguire inoltre una serie di buone regole, come fare un po' di moto, assumere frutta e verdura per garantirsi la gisuta quantità di fibre, eliminare cibi di difficile digeribilità e troppo grassi.
Meteorismo
La dieta per il meteorismo intestinale
Pancia gonfia, addome teso e gas intestinale che causa flatulenza, ruttazione e dolori.
Sono i sintomi tipici del fenomeno del meteorismo instestinale.
Per contrastare la formazione di aria nello stomaco e nell'intestino, è possibile attuare semplici accorgimenti nella dieta evitando alcuni cibi e privilegiandone altri. Ecco una guida.
Colon Irritabile
La dieta giusta per la sindrome da colon irritabile
Pancia gonfia, colite, meteorismo, irregolarità intestinale fatta di lunghe fasi di stitichezza alternate a diarrea (spesso al mattino) sono i fastidiosi sintomi della sindrome del colon irritabile. Quando lo stress e i disturbi intestinali condizionano il nostro benessere è il caso di adottare una cura e un'alimentazione adeguata per ottenere il massimo beneficio riordinando l'intestino.
correggere la postura
Come correggere la postura con l'hi-tech
La tecnologia al servizio della salute questa volta ha creato un dispositivo per correggere la postura. Tra qualche mese per risolvere definitivamente problemi cronici muscolo-scheletrici si potrà ricorrere a Human Body Posturizer, la nuova tuta hi-tech ideata dallo staff medico del Foro Italico di Roma. Come funzionerà? Non è fantascienza è già realtà!
come si dimagrisce
Dimagrire e mentenere il peso forma
Se siamo in sovrappeso dimagrire è doveroso per la nostra salute. E' assolutamente necessario all'inizio rivedere le nostre idee sul come si dimagrisce e affrontare una dieta ipocalorica, studiata su misura per noi. Ma vivere costantemente a dieta è impossibile e controproducente se poi rischiamo di riprendere tutti i chili. Meglio perciò partire preparati seguendo i giusti consigli.
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