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Lo yoga non aiuta solo a tonificare il proprio corpo, i benefici mente-corpo nel praticarlo regolarmente sono stati ben documentati. Ma l'antica arte della respirazione in coppia con il movimento può anche essere un trattamento per problemi di salute molto specifici, sia fisici che emotivi
“Lo yoga migliora la salute umana - dice Loren Fishman, professore clinico specialista in riabilitazione e assistente presso la Columbia University Medical Center, che...Leggi tutto...
La caffeina ha diverse proprietà benefiche quando si parla di sport; scopriamo insieme quali
Da uno studio spagnolo, pubblicato sulla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, è stato scoperto che gli atleti che assumono caffeina prima di cominciare il loro allenamento bruciano circa il 15% di calorie in più per 3 ore di esercizio. La dose che ha generato questo effetto è 4,5 mg di caffeina per chilogrammo...Leggi tutto...
Bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e praticare yoga può aiutare a ritrovare la nostra regolarità
Non c'è niente di peggio che sentirsi gonfie e costipate quando si vorrebbero sfoggiare bikini e canotte e vestiti aderenti.
Squat e affondi sono movimenti yoga molto utili per stimolare l’apparato digerente .Gli squat generano movimenti verso il basso, mentre gli affondi aiutano allungare i muscoli di schiena e gambe e quelli della...
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Perchè liberarsi della famosa pancetta è importante sia per l’amor proprio che per la “vanità”
L’eccesso di grasso addominale e di grasso viscerale, ovvero quello che circonda gli organi, è premonitore di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, e cancro.
Se la dieta e l’esercizio fisico non hanno sortito effetto sulla vostra pancia, forse gli ormoni...Leggi tutto...
Pilates
Pilates: tutti i segreti della disciplina amata tanto dalle star
Il pilates è una disciplina che raccoglie sempre più proseliti sia in America che da noi in Italia. Amato particolarmente dalle star Americane come Madonna, Julia Robert, Sharon Stone, oggi è riuscito a insinuarsi anche nei cuori delle star nostrane, come : Simona Ventura, Gianna Nannini, Natalia Estrada…
La ginnastica posturale globale
Forti mal di schiena ti assillano? Scacciali con la ginnastica posturale globale.
Esiste una tipologia di fisioterapia creata apposta per ridonare al corpo una corretta postura: la ginnastica posturale globale. I problemi alla colonna vertebrale come scoliosi, cifosi, lordosi ecc.. spesso derivano da un cattivo atteggiamento che il nostro corpo ha iniziato ad assumere e per curarli basta sostituire un attegiamento scorretto con uno corretto.
dimagrire saltando
Dimagrite saltando!
Quest'anno la parola d'ordine per perdere peso, rimettersi in forma e pensare alla propria salute è: saltare! Diverse attività fisiche, diverse attività fitness del nuovo anno dimagrante prendono spunto dall'originale movimento e sfruttano diversi strumenti per stimolare il salto e renderlo il più possibile piacevole e divertente.
ginnastica posturale
Le tendenze della ginnastica posturale
Da oggi allenamento e fitness fanno rima con esercizi dolci e ginnastica posturale. Le tendenze del nuovo anno fitness si rivolgono infatti verso metodi di allenamento che allenano il corpo e realizzano l'equilibrio tra armonia e benessere. Il Rolfing e il Gyrotonic sono due tecniche in grado di raggiungere un obiettivo: aumentare il benessere naturale.
scarpe per correre
A ciascuno la sua scarpa
Ogni sport ha la sua preferita. Parliamo di scarpe. Da tennis, da running, da fitness e a parte gli sport acquatici, che pure hanno i loro strumenti per i piedi, ogni tipo di attività fisica si avvale di calzature specifiche per il movimento e lo sforzo richiesto. Chi avrebbe il coraggio di fare footing con delle scarpe da calcio?
integratori per lo sport
Sport e integratori
Ottobre, mese dei buoni propositi: alimentazione sana, vita regolare, dieta equilibrata e...iscrizione in palestra! L'importante è esserne convinti! Per tutti coloro che resisteranno alla pigrizia autunnale ecco qualche consiglio per iniziare l'attività sportiva utilizzando gli integratori per lo sport che più servono.
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