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Non è una dieta avveniristica, né un protocollo specifico da seguire, ma semplicemente il frutto di deduzioni scientificamente provate
È risaputo che mangiare molto la sera, o ancor peggio mangiare di notte, fa ingrassare più in fretta poiché le calorie acquisite non sono smaltite dall’attività fisica o lavorativa e soprattutto perché il nostro metabolismo è a riposo.Leggi tutto...
L’assunzione di sonniferi viene spesso considerata con leggerezza. Quali sono invece i rischi a cui si potrebbe andare incontro?
La prescrizione di sonniferi come aiuto nei disturbi del sonno, può sembrare una cura perfetta e innocua.Nonostante il loro uso legittimo, i sonniferi comportano notevoli rischi ed effetti collaterali, di cui spesso non ci si rende conto.
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Come combattere quel fastidioso stato di sonnolenza che colpisce soprattutto dopo pranzo
La sonnolenza diurna è uno stato di malessere che capita molto spesso. A soffrirne è la stragrande maggioranza della popolazione. Una sensazione di sonno che colpisce al lavoro o mentre si studia e che impedisce di concentrarsi. La sonnolenza diurna è davvero fastidiosa e difficile da controllare.Leggi tutto...
Alzarsi dal letto serenamente per affrontare al meglio la giornata
Alzarsi dal letto freschi e riposati dopo una bella dormita, è per la maggioranza delle persone una cosa impensabile. Le persone sono sempre più stressate e spesso non si riesce a dormire il tempo necessario per recuperare le energie. Il nervosismo, le preoccupazioni, gli impegni, agiscono in modo negativo sulla qualità del riposo notturno e di conseguenza rendono difficile, se non...Leggi tutto...
Rimedi insonnia
Rimedi naturali per l'insonnia
I rimedi naturali contro l'insonnia. E' possibile combattere l'insonnia senza dover necessariamente assumere farmaci. Molto spesso una cura dell'insonnia è possibile con la psicologia, affrontando angosce e ansie che ci impediscono il sonno. 1 italiano su 10 soffre di insonnia. Ci sono dei rimedi per vincere l'insonnia, specie quando è cronica? Ecco un elenco di valide alternative nella cura dell'insonnia.
Il laser per non russare pił!
Una soluzione per smettere di russare arriva fresca fresca dal "laser CO2".
Un intervento sicuro, rapido, per dormire meglio e far dormire meglio! E' non invasivo e in anestesia locale, le ultime frontiere contro il disturbo del sonno dovuto al "russare". Il disturbo non è soltanto motivo di difficoltà a convivere con chi ha questo problema, la stessa persona affetta da roncopatia riscontra dei problemi.
Il laser per non russare pił!
Una soluzione per smettere di russare arriva fresca fresca dal "laser CO2".
Un intervento sicuro, rapido, per dormire meglio e far dormire meglio! E' non invasivo e in anestesia locale, le ultime frontiere contro il disturbo del sonno dovuto al "russare". Il disturbo non è soltanto motivo di difficoltà a convivere con chi ha questo problema, la stessa persona affetta da roncopatia riscontra dei problemi.
Polisonnografia
La polisonnografia. A cosa serve?
La polisonnografia è il primo esame da fare in caso di disturbi del sonno. Russamento, cefalea e bocca asciutta al risveglio, sonnolenza diurna, scarse capacità di memoria e concentrazione, ipertensione, riduzione della libido sono segnali da osservare attentamente. Se pur avendo dormito non ci sentiamo riposati, infatti, è possibile che si possa avere un disturbo del sonno. La polisonnografia è un esame in grado di accertare la qualità del nostro sonno e indagare disturbi come l'apnea notturna fornendo utili indicazioni ai medici.
Igiene mentale del sonno
Igiene mentale del sonno: insieme di accorgimenti e di strategie che possono migliorare in maniera naturale la qualità e la quantità del sonno
Bisogna tener presente che spesso il mantenimento o il peggioramento dell’insonnia è determinato sia dalla scarsa conoscenza della complessità di questo stato, sia - e soprattutto - da una serie di tentativi che, messi in atto dal paziente per ovviare al problema, non solo sono fallimentari, ma spesso diventano causa di ulteriori complicazioni.
Il sonno e le insonnie
Insonnia: disturbo stagionale o malattia cronica?
A cura di Nicola Lalli
Quali sono le cause dell'insonnia? Come affrontare l'insonnia? Quali le possibili terapie? L’estate, a causa dell’aumento della temperatura e dell’umidità che impedisce la normale traspirazione notturna pari a circa un litro e mezzo di litri per notte, a causa di un’alternanza giorno-notte (alternanza che regola il nostro orologio interno) a favore della notte molto più breve, spesso a causa di un aumento del rumore nelle ore notturne, è certamente la stagione che aggrava o crea il problema e scatena le cause dell’insonnia.
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